Аптечные новости:
В состав нижегородской ГК Фармассоциация вошла местнаНижегородская аптечная сеть «Фармкомплект-аптека» вошла в состав нижегородской же группы компаний «Фармассоц... |
Российская фармацевтическая ассоциация (Росфарма)Была создана в 1993 году по инициативе и при непосредственном участии фармацевтических работников . В настоя... |
История фармокологии:
История создания лекарствСоздание современных лекарственных средств является одним из крупнейших научных достижений XX века. Недаром ... |
История возникновения аспиринаОн родился как проявление сыновней любви, чтобы потом положить начало всемирному бизнесу. Старик, больной ар... |
История фармакологииИстория фармакологии также же продолжительна, как и история человечества. Для облегчения страданий при забол... |
Ложный аппетит и борьба с ним |
Аптечное дело - Новости медицины |
29.05.2014 04:30 |
Аппетит ложный потому и называют ложным потому, что, он в отличие от естественного чувства голода появляется даже в то время, когда голода нет и человек сыт. И это в какой-то мере иногда создаёт проблемы, особенно когда требуется похудеть, но это не всегда получается, по описанной выше причине. Но ведь как-то с аппетитом ложным можно бороться? Конечно можно, но для этого потребуется соблюдать определённые правила – не сложные и понятные.
Правило второе, для исключения аппетита ложного в любом случае потребуется повысить поступление клетчатки в организм, и сделать это нужно в любом случае, поскольку волокна пищевые всегда продлевают ощущение сытости, а, следовательно, и аппетит снижают. Получить необходимую клетчатку можно из многих овощей и фруктов, например персиков и яблок. Правило третье, чтобы не было аппетита ложного нужно употреблять продукты с низким гликемическим индексом меньше пятидесяти пяти. Если это число выше, то и аппетит будет больше, а значит и ложные позывы поесть будет не победить. Правило первое, не нужно постоянно голодать, поскольку во время голодания возникает стойкое ощущение, что не хватает энергии, в результате появляется голод и человек его пытается утолить как можно быстрее. В результате бесконтрольно наедается. А это недопустимо, особенно если требуется скинуть парочку килограмм. Нужно чем-то занять себя. Например, женщинам будет интересна цена соболиной шубы, и во время просмотра каталога магазина можно будет укрепиться в мысли поддерживать фигуру, не переедая. Правило четвёртое, лучше кушать меньше, но чаще, тогда аппетита ложного не будет возникать, а с ним и лишнего веса. Во время употребления пищи, не нужно налегать на большие порции, лучше покушать немного, чем переесть и испытать затем аппетит ложный. Правило пятое, лучше кушать не спеша, поскольку именно медленный приём пищи позволяет снизить аппетит. А значит, в следующий раз кушать захочется не так быстро. Шестое правило в борьбе с аппетитом ложным гласит, уменьшайте количество вкусов, поскольку, чем их больше в блюде, тем сильней возникает аппетит и желание всё скушать, но вы-то знаете, к чему это приводит. Правило седьмое, лучше использовать небольшие тарелки, поскольку, во-первых, на них будет меньше еды, а во-вторых, не останется остатков, которые придётся выбрасывать. И последнее восьмое правило, старайтесь высыпаться, поскольку плохой сон способствует повышению аппетита. Вот и все правила, соблюдая которые вам не будет страшен ни аппетит ложный, ни лишний вес. 29/05/2014
|
Читайте: |
---|
Почему БАДы:
Биодобавки, используемые в косметическом производствеГоворя о биологически активных добавках, то они являются концентратами натуральных либо идентичные натуральным биологически активн... |
Мошенничество с БАДамиКрупные города стран СНГ кишат фирмами-мошенниками, которые наживаются на наивности пенсионеров. Финансовые аферы не ограничив... |
Глюкозамин БАД: показания, составВсем известно, что биологически активные добавки в своем большинстве содержат вещества, которые мы могли бы получать из пищи. ... |
Больному на заметку:
Каталог лекарств:
ГоречиГоречи. - Так принято называть вещества с резко выраженным горьким вкусом, физиологическое действие которых ... |
Мужской комплекс, предназначенный для профилактики простатита и импоте«Ламин» является источником жизненной силы. Он помогает повышать тонус, оказывает положительное влияние н... |
Средства, угнетающие афферентную иннервациюВ зависимости от способа применения местных анестетиков, различают следующие основные виды местной анестезии... |
Препараты для спорта:
АМИНОКИСЛОТНЫЕ ПРЕПАРАТЫ И БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ ПОВЫШЕННОЙ БИОЛОГИЧЕСКОЙБелки являются основным строительным материалом мышечной ткани. Структурными компонентами белков (“Кирпичика... |
БАДы в спортивном питанииСовременные люди начали свою жизнь с приходом 21 века с мыслями и стремлению к здоровому образу жизни вмест... |
Синдром перенапряжения нервно-мышечного аппарата (мышечно-болевой)Напряженная мышечная деятельность в анаэробном режиме у спортсменов невысокой квалификации или при форсирова... |