Обычно организм получает железо с пищей. Полноценная и сбалансированная диета является гарантом профилактики нехватки железа. Она в какой-то степени «покрывает» физиологическую потребность в этом важном элементе, однако не избавляет от его дефицита. Если анемия в организме уже развита, диета считается дополнительной частью лечения.

Летом нужно больше гулять на воздухе, употреблять фрукты, одеваться по погоде. Красивые сарафаны оптом из натуральных тканей станут отличным выбором для тех, кто заботится о здоровье. Женщинам в любом возрасте стоит задуматься об отказе от сдавливающих брюк летом и о переходе на свободную, просторную одежду.

Железосодержащие препараты подразделяются на группы. В средствах первой группы есть разные соли железа, а во второй – данный элемент содержится в виде специального комплекса – Ферлатум, Мальтофер Фол, Мальтофер, Феррум Лек. В некоторых поливитаминах тоже присутствует железо, например, в комплексах Мульти-Табс, Витрум, Доппельгерц, Энерготоник. Поскольку эти комплексы содержать недостаточное количество железа, их назначают для профилактических целей.

Лечение железосодержащими препаратами носит продолжительный характер – как минимум два месяца. Оно продолжается даже если количество гемоглобина нормализовалось. Причем постепенно уменьшается доза лекарства. Такая длительность лечения связана с тем, что процесс восстановления запасов железа протекает медленными темпами. Железо из разных продуктов всасывается по-разному. В этом ключе самое правильное решение – различные виды мяса (до 30%). На первом месте по содержанию железа находится говядина, которую обязательно должны включить в рацион пациенты с анемией.

Бытует ошибочное мнение, что лучше усваивается железо в печени. В этом отношении мясо намного предпочтительнее. Организм может усваивать железо из яиц и рыбы лишь 10–15%. Что касается овощей и фруктов, то этот показатель достигает лишь 3–5%.

Невозможно достичь желаемого результата, если мясо заменить фруктовыми соками, гранатом, гречневой крупой. Однако при их сочетании с мясом всасывание железа происходит быстрее. Усваивать железо помогают также вишня, виноград, черешня, зелень петрушки и укропа, корни хрена. При приеме молочных продуктов, наоборот, всасывание железа осуществляется медленнее. Анемия исключает употребление таких пищевых продуктов, как соя, манная каша, орехи, коричневый рис.

10/10/2013