Зеленую диету впервые предложили специалисты США, но она стремительно обрела популярность среди жителей нашей страны, мечтающих убрать лишний вес.

В ее основе лежит принцип употребления в пищу только зеленых овощей и фруктов, что способствует активному снижению веса быстрому удалению  токсинов и шлаков из организма.

Как известно,  овощи и фрукты зеленого цвета содержат минимальное количество калорий, но в то же время являются настоящими кладовыми полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки.

На переработку этих продуктов организм расходует гораздо больше энергии, чем получает, поэтому проблема лишнего веса быстро решается.

Продолжительность зеленой диеты составляет от трех до пяти дней. На протяжении этого времени необходимо потреблять только овощи и фрукты зеленого цвета.

Однако при этом меню должно быть очень разнообразным, то есть нельзя отдавать предпочтение только одному продукту.

В рацион необходимо включить листовой салат, зеленый горошек, кабачки, капусту, яблоки и виноград.

Как показывает практика, эти продукты очень эффективные.

Во время приготовления пищи рекомендуется использовать укроп, петрушку и пряные травы, а не соль.

Чтобы проблема лишнего веса была решена раз и навсегда, следует пить только  чай, травяные отвары и воду.

Такое меню оказывает на организм расслабляющее действие, заряжает положительной энергией и поднимает настроение.

Для того чтобы укрепить пищеварительный тракт рекомендуется принимать отвар ромашки.

Однако если имеются хронические заболевания, то лучше посоветоваться с грамотным специалистом в области диетологии, прежде чем начинать худеть.

Таким образом, суть диеты состоит в том, что худеющий потребляет как можно больше овощей и фруктов, добавляя немного меда, круп  и обезжиренных молочных продуктов.
Все эти продукты богаты клетчаткой, содержат мало углеводов и крахмала.
Если кушать их ежедневно, то можно избавиться от чувства голода и избежать недостатка полезных веществ.

Кроме этого рацион питания нормализует уровень сахара в крови.Это ли не самое эффективное и здоровое похудение?

Для того чтобы снизить калорийность порции еще больше, следует сочетать продукты с едой, которая насыщена жирами, белками и углеводами.

В меню обязательно должны присутствовать морепродукты, яйца, грибы, бобовые и соя.
Например, на завтрак можно съедать овсяные хлопья с тертыми яблоками и куском хлеба, на обед салат из сырых овощей и вареные яйца, а на ужин рыбу и капусту.

Автор: dietressa.ru

20.12.12