В любое время года врачи рекомендуют употреблять разнообразные фрукты и овощи, которые содержат не только полезные витамины, но и антиоксиданты, необходимые нашему организму. Помимо овощей и фруктов, полезные антиоксиданты были обнаружены и в злаках, особенно богаты на них овёс и ячмень, поэтому в первую очередь именно их стоит включать в ежедневный рацион.

Помимо еды и физической активности для здоровья важно соблюдение режима сна, и качественные подушки должны быть у всех членов семьи, только тогда можно рассчитывать на полноценный отдых, отсутствие аллергии и здоровый сон.

Что же такое антиоксиданты и чем они полезны для нашего организма? Главная польза антиоксидантов заключается в том, что они не только уменьшают окислительные процессы в человеческом организме, но и защищают его от свободных радикалов, появление которых может привести к различным заболеваниям, включая опасные раковые клетки и различные опухоли. В результате многолетних исследований учёные установили, что пища, содержащая антиоксиданты, способна предотвратить появление раковых клеток и возникновение рака.

В настоящий момент установлено, что больше всего полезных антиоксидантов содержится в овощах и фруктах, а также большинстве злаков. Но не только человеку они приносят пользу, без полезных антиоксидантов не обойтись ни животным, ни растениям, у которых они предотвращают окислительные процессы и защищают их от губительного воздействия солнца. Большинство полезных антиоксидантов необходимо для поддержания комплексной системы, защиты от разрушения и последующей гибели клеток в живом организме.

В ходе своих исследований учёные установили, что употребление овощей, фруктов и злаков, богатых антиоксидантами, существенно снижает риск развития не только рака, но и слабоумия. Такие данные были получены в ходе одного эксперимента с участием восьми тысяч человек в возрасте от шестидесяти пяти лет и гораздо старше, в результате они установили, что те, кто во время эксперимента употребляли овощи и фрукты, значительно улучшили свою память. Полезные антиоксиданты были обнаружены также в рисе, морской и речной рыбе, мясе и кукурузном масле.

Но, несмотря на существенную пользу овощей и фруктов, не каждый человек сможет съесть десять яблок или пять апельсинов за день, да и нереально это. Поэтому чтобы организм был под надёжной защитой и не испытывал нехватки полезных антиоксидантов и были придуманы разнообразные пищевые добавки, которые обладают таким же эффектом, как и натуральные продукты. Приём таких добавок существенно снижает риск возникновения заболеваний, обеспечивая организм необходимыми витаминами и полезными веществами.

08/11/2013