Для того, чтобы человеческий организм нормально работал, следует убедиться, что в вашем рационе присутствуют витамины, в том числе витамин С, который стоит принимать, занимаясь фитнесом или при частых физических нагрузках. Следует помнить, что наш организм лишен возможности в выработке витамина С. Витамин С действительно оказывает положительное влияние на человеческий организм и имеет огромный потенциал.

Думать о своем благополучии и здоровье детей нужно регулярно, что касается детей, им лучше всего приобретать игрушки из дерева и кормить их натуральными продуктами, без химии, а себе обязательно следует время от времени покупать витамин С.

С помощью аскорбиновой кислоты удается очень легко избегать простуды, поскольку повышается иммунитет, стенки сосудов укрепляются. Последнее становится профилактикой инфарктов, а также в некоей мере - онкологических заболеваний. В целом, принятие аскорбиновой кислоты положительно сказывается на продолжительности жизни человека, а также повышает иммунитет и помогает сохранить жизненные силы.

Данный витамин укрепляет кровеносные сосуды и соединительные ткани организма. Кровотечение десен, подверженность частым простудам и варикозному расширению вен, геморрой и раннее появление морщин, а также лишний вес являются первыми признаками нехватки в организме витамина С. Склонным к простудам людям и тем, кто курит, желательно принимать повышенную дозу витамина С. Но помните, что всего лишь одна сигарета, которую вы выкурили, связывает около 39 миллиграмм витамина С. А стресс, длительностью до 20 минут, отбирает у организма около 0,3 граммов данного витамина.

Аскорбиновая кислота имеет хорошую растворимость в воде, и поэтому излишки витамина С очень легко вывести из организма. От 50 – 100 миллиграмм витамина в день для взрослого организма является нормой. Цитрусовые, шиповник, черная смородина, а также белокочанная и цветная капуста являются лучшими источниками витамина С. При регулярных занятиях фитнесом, вашему организму очень необходима помощь, оказываемая аскорбиновой кислотой.

25/05/13