Как мужчин, так и женщин пугает повышенная степень холестерина. Первоначально будет полезным разобраться в терминологии - что собой представляет холестерин, и какие функции он несет в организме. Есть миф о том, что холестерин жизненно опасен в разном виде и в любом объеме.

Как правило, достаточно начать правильно питаться, чтобы привести организм в норму. Стоит приобрести необходимые товары для дома оптом в Москве - кастрюли и скороварки, которые помогут быстро приготовить полезные блюда. Далее – поиск рецептов и их непосредственное введение в рацион.

А ведь холестерин важен для работоспособности органов. Это один из разновидностей жиров, функционирующий во многих природных действиях, к примеру, во время формирования новых клеток. Печень является исходником холестерина (80%), которые мы потребляем ежедневно. В нашем теле существуют две формы холестерина. К нам поступает «хороший» холестерин при появлении новых клеток. «Плохой» холестерин выходит из клетки по завершению ее формирования и роста.

Задумайтесь, полезную ли вы пищу употребляете, имея в анализах 240-250 мг/дл. Переживать и делать крайних вещей не стоит, такой анализ – «граница», когда нужно перейти к действительным мерам. Вы не особо больны, поэтому не используйте лекарства. Чтобы остаться здоровым, стоит лишь поменять образ жизни: двигаться, меньше употреблять нездоровую пищу. Каждый месяц первого полугодия нужно подытоживать результаты для оценки своих стараний. Степень холестерина, не превышающая рамки в 5 ммоль/л, считается нормой. Однако стоит учесть и пропорции хорошего к плохому. Логично, что когда плохой холестерин преобладает в крови, стоит принимать меры по уменьшению холестерина.

Выясняем причину увеличения в крови холестерина. Часто, причиной являются несколько обстоятельств:

1. Ожирение. Люди, страдающие излишком веса, в 99% отмечают и повышенный холестерин в своих результатах анализов. Зачастую это связано со вторым пунктом причин.

2. Несбалансированная пища. Обычно люди с повышенным холестерином употребляют много блюд, содержащих свиной жир, говяжье мясо и жирные масла.

3. Генетическая предрасположенность. Если у ваших близких нашлась прогрессия холестерина, то у вас есть шанс «автоматом» записаться в группу риска.

4. Пагубные привычки. Табакокурение сужает артерии и повышает вязкость кровотока. В итоге – прогрессивное ожирение. Малоподвижность в течение всего дня стимулирует рост холестерина.

12/06/13