В современном ритме жизни мегаполиса нам не достаточно просто правильно питаться. Даже сбалансированная пища не всегда полностью обеспечивает организм витаминами и минеральными веществами, которые так необходимы для организма. Отдельной темой приема витаминов стоит беременность. Особенно важно при беременности, принимать витамины и насыщать организм «правильными» добавками, на ранних сроках. До 12 недель растущий плод очень уязвим, стадия формирования внутренних органов, зубов, ногтей, волос, способствует тому, что ребенок «высасывает» из мамы все запасы. И поэтому, маме очень важно принимать поливитамины, ведь в первую очередь, она заботиться о растущем ребенке. Конечно, в идеале, принимать витамины нужно на этапе планирования потомства, но, ведь бывает и так, что беременность желанная, но внезапная.

Доктора не зря поделили беременность на триместры. Каждый триместр состоит из трех месяцев. Каждый цикл определяет что-то новое в развитии плода, а также усиливает нагрузку на организм мамочки. Поэтому, так важно на каждом этапе принимать витамины, рассчитанные под каждый триместр. Разумеется, витамины это не панацея. Помимо «правильной химии», необходимо правильно питаться, кушать больше свежих овощей и фруктов, употреблять кисломолочную продукцию, нежирное мясо, рыбу, яйца. А вот от чрезмерного употребления сладостей, цитрусовых, мучных продуктов, консервантов, фаст-фуда нужно отказаться. Но вот если в доме, где живет будущая мать будет расти домашний лимон или другое домашнее цитрусовое растение, которое во время цветения наполняет дом не только приятным запахом, а также очищает воздух, то это пойдет на пользу не только будущей матери и её малышу, но и создаст в доме атмосферу праздника.

В первом триместре будущая мама должна получить рекомендации от врача по приему фолиевой кислоты, витамина Е, которые обновляют организм, держат в норме гормональный фон женщины, способствуют правильному формированию головного мозга, нервной трубки у ребеночка. Также необходим прием препарата, содержащего йод. В наши дни, йододефицит ярко выражен, он проявляется в постоянной усталости, хронических вирусных заболеваниях, нервозности, плаксивости, отражается на состоянии щитовидной железы. Поэтому при беременности нужно обязательно компенсировать этот недостаток, ведь еще он может повлиять на выкидыш в ранние сроки, или спровоцировать преждевременные роды. На ранних сроках, до 12 недель, многие женщины жалуются на токсикоз. Его проявление говорит о недостатке витамина В6 в организме. Современные технологии позволяют сочетать этот важный элемент с магнием, которые в тандеме своем показывают удивительные результаты. Они укрепляют организм в целом, а также нормализуют нервную систему, укрепляют сердечную мышцу и выводят из организма токсины.

На втором этапе беременности, начиная с четвертого месяца, потребность организмов мамы и ребенка, которые сейчас, как одно целое, в витаминах возрастает. Необходимо добавить в ежедневный рацион витамин Д, он профилактирует рахит ребенка, помогает костям окрепнуть. Витамин А, он помогает маме «не растерять» во время беременности ногти, волосы, улучшает состояние кожи. Но нужно внимательно следить за его дозировкой, переизбыток в организме мамы витамина А может привести к порокам развития ребенка.

В третьем триместре продолжайте принимать витамины Е, В6, кальций и железо. Но, повторимся, что дозировка и схема приема должна согласовываться с лечащим доктором.

Вообще, логичнее всего принимать витамины не по отдельности, а комплексом. На рынке сейчас очень много комплексов витаминов, рассчитанных на каждый триместр беременности. И принимая по таблетке в день, в которой содержаться уже все микроэлементы, очень сложно превысить дозировку. В любом случае, что лучше именно вам – скажет только гинеколог. Не занимайтесь самолечением.

Здоровья вам и вашим детям!

По материалам Лимончелло http://limonchello.com где можно купить домашний лимон или другие экзотические комнатные растения