Озадаченность в зимне-весенний период вызывается недостатком витаминов чуть ли не у каждого третьего человека на планете. Она называется авитаминозом в средствах массовой информации, но такое мнение неправильное: «авитаминоз» проявляется лишь в крайних случаях, ведь настоящий авитаминоз – т.е. полный дефицит какого-либо витамина в организме, при котором человек заболевает цингой или «бери-бери». Чтобы так сильно заболеть, нужно долго не есть либо сесть на диету без некоторых продуктов. Каждый предвесенний период сопровождается у людей гиповитаминозом – количественным упадком нормы микроэлементов и витаминов в организме.

Логично, что здоровье и долголетие сопутствуют тем, кто придерживается определенного порядка. Причем, порядок важен не только в питании и режиме сна, но и в окружающей жизни. Например, документацию лучше всего сохраняют металлические архивные шкафы, где можно навести определенный порядок и не тратить нервы на поиск нужных бумаг.

В наше время, животные, которые живут в дикой природе, не испытывают такой острой проблемы с витаминами – они на подсознательном уровне ведут поиски питательных веществ в случае нехватки витаминов. А вот быстрый темп жизни и общество породили массовое осложнение: пагубная еда в совокупности с перегрузками.

Конечно, можно пополняться витаминами от упаковки клубники. Но, к сожалению, не каждый из простых людей способен это позволить себе. Да и не сильно поможет: клубника после заморозки, еще и размером с кулак, не богата полезными микроэлементами. Можно купить более полезные продукты: репчатый лук или морковку, содержащие 9 % поливитаминов. Также советуется выпивать в сутки кружку морковного сока, коктейль свеклы, редьки и моркови (1:1:1) по 1-2 ст. ложки ежедневно на протяжении нескольких месяцев до еды.

Основным средством против гиповитаминоза является правильная пища, в которой содержатся нужные в организме элементы (углеводы, жиры и другие). Следует учесть, что во время поглощения пищи ваш организм не почувствует насыщения от полученных витаминов и микроэлементов, даже если кушать разнообразные блюда, поэтому стоит присмотреться к фитокомплексам. Сейчас витамины встречаются в любых формах и образах – капсулы, пластинки, таблетки, драже, их можно глотать, разжевывать, класть под язык и т.д. Фармацевты рекомендуют людям проходить хотя бы раз в год витаминную профилактику. При выборе витаминов советуется не останавливаться только на них, но и поискать микроэлементы (железо, магний, калий, медь, цинк). Фитопрепараты с набором витаминов в ассортименте представлены в аптеках.