Лецитин и холин являются не только защитниками, но и строителями нашей нервной системы. Те продукты, которые богаты данными веществами, считаются, как "пища для мозга". Не все дети с восторгом едят рыбу либо печень, но большинство едят охотно яйца и молоко. В случае если у малыша невосприимчивость к молоку и при этом он не любит рыбу и ест мало мяса, тогда родителям необходимо в аптеке приобретать холин, либо рыбу, затем придумывать разные блюда, куда бы их можно было добавить.

Выбор продуктов не менее важен, чем выбор одежды и элементов освещения. Например, современные потолочные лампы способны не только экономить энергию, галогенные лампы не раздражают глаза, поскольку не дают слепящего света. Более того, такие лампы долго светят, не оставляя на подвесных потолках выгоревших кругов. Значит, для поддержания здоровья, лампы галогенные вполне подойдут.

Аминокислоты. Абсолютно все самое сложное, что есть в нашем организме, построено из белков, также и нейротрансмиттеры, с которыми у гиперактивных малышей есть проблемы. Их организм нуждается в полноценном белковом питании. Но порой это легче сказать, нежели сделать, поскольку в частых случаях у подобных малышей нестабильный и плохой аппетит, и многие отказываются есть по утрам, и в течение дня мало едят. Ну, а то, что они едят на ужин, не покрывает суточной потребности в питательных веществах.

В данном случае превосходно вас смогут выручить коктейли из белковых концентратов, которые обычно есть в спортивных магазинах. Для детишек идея спортивного питания является привлекательной, в особенности для мальчиков. Но следует постараться в рационе малыша сохранить также и нормальные белковые продукты, как: яйца, мясо и творог. То есть, чем натуральней, тем лучше будет. Каждая "фабричная" еда включает в себя определенные добавки. Они находятся даже в сосисках и колбасе, йогуртах и мороженом.

Витамины группы В. Натуральные мясные и молочные продукты обеспечивают организму нужное количество данных витаминов, поскольку они особо важны для нервной системы. Гиперактивным деткам их часто не хватает. В случае если малыш не принимает необходимое количество поливитаминов, тогда ему хотя бы необходимо давать комплекс В-витаминов. Были сделаны некоторые эксперименты, в которых доказано, что только одна такая добавка значительно повышает способности малыша к обучению. Порой полностью могут исчезнуть все серьезные проблемы, которые связаны с поведением непосед.

Магний. Из рациона малыша, когда исключаете "мусорную пищу", её лучше заменить на пищу, которая богата магнием, как семечки и орехи. Детки в основном не против подобной замены. До восьми лет детям необходимо 180 мг магния в сутки, ну, а деткам старше до 240 мг в день.

19.01.2013