Органическое соединение под названием белок состоит из 22 аминокислот. Они являются строительными элементами фундамента человеческого организма. А также он использует его для рождения и строения тканей. В организме вырабатываются гормоны и энзимы. Кровь по организму тоже переносится с помощью белка.

Углеводы и жиры очень тесно контактируют с белками. Белка нашему организму нужно достаточно много. Американские ученые медики считают, что суточная потребность составляет от пятнадцати до тридцати пяти процентов от всех потребляемых калорий. Причем, у мужчин потребность немного больше. От нехватки белка в организме снижается иммунитет, теряется мышечная масса, ухудшается работа дыхательной системы и сердца. На сайте http://di-so.ru/store.html можно прочитать про препарат, способный восполнить дефицит белка в организме.

Желающие похудеть часто используют белковые диеты. С помощью белка контролируется чувство голода, так как белок отправляет в мозг сигнал о насыщении. Белком поддерживается мышечная масса, усиливается метаболизм, очень важна физическая активность, чтобы сжигались жиры.

Количество инсулина и сахара крови также регулируется белком, именно он контролирует их уровень. Только необходимо, чтобы белок был здоровым, его можно найти в высококачественных растительных белках. Его усвоение происходит полностью и быстро. В этом их отличие от животных белков. Желательно, чтобы эти белки не содержали жиров, и в них было минимальное количество калорий. Продлевая чувство сытости, и контролируя чувство голода, белок заставляет организм потреблять больше калорий. И если белок поможет в наращивании и поддержании мышечной массы, избавлении от лишнего жира, то наступит похудение, а с ним и желание вести здоровый образ жизни, а значит и быть здоровым.

Недостаток белка в организме приводит к выпадению волос, хронической усталости, гормональной недостаточности, потере эластичности сосудов и т.д. Во избежание негативного влияния недостатка белка на организм человека, следует четко знать, какое количество белка необходимо человеку. У всех людей оно разное, и зависит от физической активности. Следует соблюдать правильное соотношение в организме углеводов, жиров и белков.

06/11/2014