Аптечные новости:
В состав нижегородской ГК Фармассоциация вошла местнаНижегородская аптечная сеть «Фармкомплект-аптека» вошла в состав нижегородской же группы компаний «Фармассоц... |
Российская фармацевтическая ассоциация (Росфарма)Была создана в 1993 году по инициативе и при непосредственном участии фармацевтических работников . В настоя... |
История фармокологии:
История создания лекарствСоздание современных лекарственных средств является одним из крупнейших научных достижений XX века. Недаром ... |
История возникновения аспиринаОн родился как проявление сыновней любви, чтобы потом положить начало всемирному бизнесу. Старик, больной ар... |
История фармакологииИстория фармакологии также же продолжительна, как и история человечества. Для облегчения страданий при забол... |
Как не набрать лишних килограммов зимой? |
Аптечное дело - Новости медицины |
28.01.2014 20:10 |
Зимой дни становятся короче, а вот ночи – дольше. Поэтому человеческий организм испытывает недостаток в свете, что вызывает недостаточную выработку гормона инсулин, повышение уровня сахара в крови. Это приводит к тому, что у человека усиливается аппетит, в частности по вечерам. Что надо делать, чтобы с этим бороться? Нужно стараться регулярно бывать на свежем воздухе в первой половине дня, когда еще светло и греет солнце. Даже когда идет снег прогулку отменять нельзя, ведь организм должен получать нужное количество ультрафиолетовых лучей. Можно собраться и отправиться на отдых в санаторий, на юг. А если не хватает средств, всегда можно обратиться в агентство по кредитованию и узнать о возможности получить некоторую сумму. Как правило, условия кредитования не сложные, и реализовать свои мечты может практически каждый. Должное внимание стоит уделить режиму питания. Необходимо употреблять продукты, в состав которых входит много витаминов, углеводов, белков и жиров. Также можно принимать биодобавки, комплекс минералов и витаминов. Очень важно отказаться от алкогольных напитков, вызывающих аппетит. Их могут заменить горячие напитки, например, чай или кофе. Особенности зимней депрессии и способы борьбы с ней Поскольку в зимнее время года организм чувствует нехватку в гормоне счастья – серотонине, то начинается депрессия. Чтобы возместить его нехватку, обычно люди начинают больше есть сладости и мучные изделия, которые являются достаточно калорийными. Для того чтобы избежать подобной депрессии, надо следить за своим физическим и психическим состоянием. Например, нужно больше смеяться, гулять и проводить время с друзьями. Затем, стоит составить правильное меню. Продукты должны состоять из сложных углеводов и жиров, включающих омегу-3. Желательно включить в рацион творог, рыбу, рис, оливковое масло, яйца, фрукты и т.д. Зимняя неподвижность Когда температура начинает опускаться, обмен веществ в организме происходит медленнее. Это вызывает с нашей стороны некую неподвижность и постоянное желание поспать, что приводит к набиранию лишних килограммов. В связи с этим стоит проявлять больше жизненного тонуса. По утрам надо всегда делать зарядку, заниматься зимними видами спорта, и просто играть в снежки с друзьями – одно из самых любимых занятий из нашего детства. Это позволит и быть веселее, и поддержать хорошее физическое состояние. 28/01/2014 |
Читайте: |
---|
Почему БАДы:
БАДы для лечения щитовидной железыКак часто приходится слышать о болезни щитовидной железы, особенно у детей и подростков? В раннем возрасте такие болезни и нар... |
В современной жизни БАДы для здоровья незаменимыБАДы являются специальными пищевыми добавками, которые состоят из комплекса, как натуральных, так и схожими с натуральными би... |
Закон о БАДах: классификация, нормыБиологически активные добавки к пище – это композиции из натуральных веществ, которые имеют предназначение быть дополнением к ... |
Больному на заметку:
Каталог лекарств:
Омоложение органов на клеточном уровнеОлигопептиды представляют собой класс веществ, благодаря которым регулируются жизненно важное равновесие во ... |
Лучшие крема от солнцаКак мы все знаем, солнечные лучи оказывают воздействие в двух диапазонах, то есть UVA и UVB. Последний ти... |
Причины экземы и ее лечениеОбычно экзему лечат с помощью разнообразных медикаментов и стероидных мазей. Также можно прибегнуть к биологич... |
Препараты для спорта:
Спортивное питание: жиросжигателиПод жиросжигателями подразумевают такие препараты, которые помогают избавляться от излишков жира. Использова... |
СустанонСустанон – это очень популярный и один из самых употребляемых стероидов среди бодибилдеров. Основным его преим... |
БАДы в спортивном питанииСовременные люди начали свою жизнь с приходом 21 века с мыслями и стремлению к здоровому образу жизни вмест... |